¿Cómo se consiguen grandes peros??

Ejercicios y estrategias para un trasero más grande y firme

1. Puente de glúteos.
2. Sentadillas con salto.
3. Estocada caminando.
4. Peso muerto con una sola pierna.
5. Casa de molusco.
6. Escalón lateral con bandas.
7. Patadas de burro.
8. Entrenamiento con pesas.

1. ¿Qué te da un gran trasero??

¿Qué te da un gran trasero??

Los alimentos pueden agrandar su trasero al aumentar la grasa y la masa muscular magra. Su trasero está formado por músculos de los glúteos (glúteo mayor, glúteo menor y glúteo medio) y una capa de grasa. ... Los alimentos ricos en proteínas ayudan a aumentar la masa muscular magra y los alimentos ricos en calorías ayudan a añadir la capa de grasa.