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- ¿Qué es el Yeti de atención plena??
- ¿Qué es Hubbubble??
- Como respiras despacio?
- ¿Cuáles son los beneficios de Mind Yeti??
- ¿Cómo se ve la atención plena??
- ¿Cómo se explica la atención plena a un adolescente??
- ¿Es Mind Yeti una aplicación??
- ¿Respira mal el vientre??
- ¿Cuál es la forma más saludable de respirar??
- ¿Cómo respiras bajo el agua??
- ¿Qué es Mindfulness para niños??
- ¿Por qué hacemos Mindfulness para niños??
¿Qué es el Yeti de atención plena??
Mind Yeti es una biblioteca de sesiones de atención plena guiadas basadas en investigaciones que ayudan a los niños y a sus adultos a calmar sus mentes, enfocar su atención y conectarse con el mundo que los rodea. Creado por el Comité para la Infancia sin fines de lucro. Visite el sitio web: https: // www.segundo paso.org / covid19sup...
¿Qué es Hubbubble??
Un yeti amigable y "bulliciosos" (criaturas lindas con forma de pez) acompañan el viaje de los niños hacia el cultivo de la atención plena y la calma del "bullicio". Esta herramienta de mindfulness en línea se desarrolló en consulta con expertos en investigación de mindfulness.
Como respiras despacio?
Respire lentamente por la nariz. La mano en su estómago debe moverse, mientras que la de su pecho permanece quieta. Exhale lentamente a través de los labios fruncidos. Sigue practicando esta técnica hasta que puedas inhalar y exhalar sin que tu pecho se mueva.
¿Cuáles son los beneficios de Mind Yeti??
Mejoras en la atención de los estudiantes. Mejoras en las habilidades socioemocionales de los estudiantes (como la toma de perspectiva y la empatía) Aumentos en el comportamiento prosocial (como compartir e incluir a otros) Disminución de la agresión y síntomas de depresión.
¿Cómo se ve la atención plena??
Mindfulness es un tipo de meditación en la que te enfocas en ser intensamente consciente de lo que estás sintiendo y sintiendo en el momento, sin interpretación ni juicio. La práctica de la atención plena implica métodos de respiración, imágenes guiadas y otras prácticas para relajar el cuerpo y la mente y ayudar a reducir el estrés.
¿Cómo se explica la atención plena a un adolescente??
Mindfulness significa prestar total atención a algo. Significa tomarte tu tiempo para notar realmente lo que estás haciendo. La atención plena ocurre de forma natural a veces. Digamos que te estás preparando para hacer una falta en el baloncesto.
¿Es Mind Yeti una aplicación??
Lanzada en 2016, Mind Yeti, la única aplicación para niños y adultos que enseña habilidades basadas en la investigación, ahora brindará a los consumidores móviles una forma en movimiento de acceder y disfrutar de la atención plena y adaptarla fácilmente a su día.
¿Respira mal el vientre??
Para aquellos que tienden a respirar alto en el pecho con una respiración corta y superficial, la respiración abdominal es una gran herramienta para aumentar la ingesta de oxígeno y permitir que el diafragma se involucre más. Sin embargo, la respiración abdominal puede causar problemas al igual que la respiración torácica superficial.
¿Cuál es la forma más saludable de respirar??
La respiración adecuada comienza en la nariz y luego se mueve hacia el estómago a medida que el diafragma se contrae, el abdomen se expande y los pulmones se llenan de aire. "Es la forma más eficiente de respirar, ya que ejerce presión sobre los pulmones, creando una presión negativa en el pecho, lo que hace que el aire fluya hacia los pulmones."
¿Cómo respiras bajo el agua??
Usa tu boca.
En lugar de intentar inhalar y exhalar cuando tu cabeza está por encima del agua, debes exhalar el aliento bajo el agua e inhalar cuando tu cabeza esté por encima del agua, dice ella. "Prefiero exhalar bajo el agua por la nariz, pero todo se reduce a preferencias personales", agrega.
¿Qué es Mindfulness para niños??
Mindfulness significa prestar total atención a algo. Significa reducir la velocidad para notar realmente lo que estás haciendo. Ser consciente es lo opuesto a apresurarse o realizar múltiples tareas. Cuando eres consciente, te estás tomando tu tiempo. Te estás enfocando de una manera relajada y fácil.
¿Por qué hacemos Mindfulness para niños??
Mindfulness enseña a los niños a concentrarse en el presente. Esto puede ayudarlos a calmarse a sí mismos. Hay muchas formas de practicar la atención plena, más allá de los ejercicios de respiración. Ser consciente puede ayudar a los niños a desarrollar la autoconciencia y la autoestima.
