Animalscaretips
- ¿Qué le dices a alguien con ansiedad??
- ¿Qué puedes decir para calmar a alguien??
- ¿Cuál es la regla 3 3 3 para la ansiedad??
¿Qué le dices a alguien con ansiedad??
En su lugar, diga: "He notado que ha estado muy ansioso últimamente y estoy preocupado."Si notas que tu amigo se pone cada vez más ansioso y sabes que no ha buscado ningún tipo de ayuda profesional, está bien que expreses tu preocupación si viene del corazón.
¿Qué puedes decir para calmar a alguien??
"Cálmate." "Relájate."No te preocupes por eso."" Deja de estresarte." "Estará bien."No te enojes tanto."Probablemente a todos nos hayan dicho estas frases, o algo similar, por otra persona cuando estábamos enojados, ansiosos o estresados. Incluso podemos ser culpables de decírselo a otra persona.
¿Cuál es la regla 3 3 3 para la ansiedad??
Siga la regla 3-3-3
Empiece por mirar a su alrededor y nombrar tres cosas que pueda ver. Entonces escucha. ¿Qué tres sonidos escuchas?? A continuación, mueva tres partes de su cuerpo, como los dedos de las manos y los pies, o apriete y suelte los hombros.
