Que como?

4,6

1. ¿Qué necesitas comer en un día??
2. ¿Puedes tener hambre sin apetito??
3. Hay una dieta perfecta?
4. ¿Qué poco puedes comer al día??

¿Qué necesitas comer en un día??

Grupos de alimentos en su dieta

comer al menos 5 porciones de una variedad de frutas y verduras todos los días (ver 5 al día) comidas a base de alimentos ricos en fibra con almidón como papas, pan, arroz o pasta. tomar algunos lácteos o alternativas lácteas (como bebidas de soja) comer algunos frijoles, legumbres, pescado, huevos, carne y otras proteínas.

¿Puedes tener hambre sin apetito??

Para la mayoría de las personas, puede ocurrir durante los meses más calurosos. Cuando pierde un exceso de agua corporal a través del sudor, puede sentir que tiene hambre, pero, al mismo tiempo, es posible que no quiera comer. Todos tenemos días malos y nos sentimos tristes. La depresión o la tristeza durante períodos más prolongados pueden provocar la falta de apetito.

Hay una dieta perfecta?

No existe una dieta que sea perfecta para todos, pero eso se debe principalmente a que no todos son saludables. Afortunadamente, las personas sanas generalmente son similares en sus necesidades dietéticas. Podemos identificar una dieta que sea muy buena para casi todos y podemos modificar esa dieta de varias formas para ayudar a diagnosticar y curar enfermedades.

¿Qué poco puedes comer al día??

Sin embargo, la ingesta de calorías no debe caer por debajo de las 1200 al día en las mujeres o de las 1500 al día en los hombres, excepto bajo la supervisión de un profesional de la salud. Comer muy pocas calorías puede poner en peligro su salud al privarlo de los nutrientes necesarios.