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- ¿Debería un adolescente normal tomar un suplemento vitamínico??
- ¿Debería mi adolescente tomar un multivitamínico??
- ¿Puede un joven de 16 años tomar una vitamina al día??
- ¿Puede un joven de 16 años tomar Omega 3??
- ¿A qué edad debe comenzar a tomar multivitamínicos??
- ¿Es bueno tomar un multivitamínico todos los días??
- Para que sirve el zinc?
- ¿Los multivitamínicos reducen el acné??
- ¿La vitamina C es buena para la piel de los adolescentes??
- ¿Qué vitaminas deben tomar los atletas adolescentes??
¿Debería un adolescente normal tomar un suplemento vitamínico??
Los adolescentes sanos no suelen necesitar suplementos si siguen una dieta equilibrada. Consulte con su médico antes de tomar suplementos de vitaminas o minerales. El hecho de que algo sea bueno para ti no significa que más sea mejor. Algunas vitaminas y minerales pueden causar problemas de salud si los ingiere en exceso.
¿Debería mi adolescente tomar un multivitamínico??
Las multivitaminas no son necesarias para la mayoría de los niños sanos que crecen normalmente. Los alimentos son la mejor fuente de nutrientes. Las comidas y los refrigerios regulares pueden proporcionar todos los nutrientes que la mayoría de los niños en edad preescolar necesitan. Si bien muchos niños pequeños son quisquillosos con la comida, eso no significa necesariamente que tengan deficiencias nutricionales.
¿Puede un joven de 16 años tomar una vitamina al día??
R: Con tantos tipos de vitaminas disponibles, es difícil saber cuál administrar. Los niños mayores de 4 años pueden tener valores diarios recomendados similares para ciertos micronutrientes que los adultos. Sin embargo, generalmente es más seguro esperar hasta los 12 años antes de administrar una vitamina para adultos a un niño.
¿Puede un joven de 16 años tomar Omega 3??
Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para el crecimiento y el desarrollo saludables de los niños y, en general, son seguros. El pescado azul es la mejor fuente de alimento, pero las fuentes vegetales como la linaza también pueden proporcionar omega-3. Algunas personas optan por darles a los niños un suplemento de omega-3, especialmente si al niño no le gusta comer pescado.
¿A qué edad debe comenzar a tomar multivitamínicos??
Considere esperar hasta que el niño cumpla 4 años para comenzar a darle un suplemento multivitamínico, a menos que el médico de su hijo sugiera lo contrario.
¿Es bueno tomar un multivitamínico todos los días??
La mayoría de los multivitamínicos deben tomarse una o dos veces al día. Asegúrese de leer la etiqueta y seguir las instrucciones de dosificación recomendadas. Las multivitaminas están disponibles en farmacias, grandes tiendas de descuento y supermercados, así como en línea. Las multivitaminas son suplementos que contienen diferentes vitaminas y minerales.
Para que sirve el zinc?
El zinc, un nutriente que se encuentra en todo el cuerpo, ayuda a que el sistema inmunológico y el metabolismo funcionen. El zinc también es importante para la cicatrización de heridas y su sentido del gusto y el olfato. Con una dieta variada, su cuerpo generalmente obtiene suficiente zinc. Las fuentes alimenticias de zinc incluyen pollo, carnes rojas y cereales para el desayuno fortificados.
¿Los multivitamínicos reducen el acné??
Varios estudios sugieren que seguir una dieta saludable puede ayudar a prevenir y tratar el acné. Específicamente, los alimentos ricos en los siguientes nutrientes están relacionados con niveles más bajos de acné: carbohidratos complejos, zinc, vitaminas A y E, ácidos grasos omega-3, antioxidantes.
¿La vitamina C es buena para la piel de los adolescentes??
La piel de los adolescentes necesita el mismo tipo de protección ambiental que la piel de los adultos, lo que significa que los antioxidantes son clave. Dr. Zeichner sugiere vitamina C, que evitará la contaminación y ayudará a iluminar la piel. ... Sin embargo, opte por algo sin vitamina E, que puede obstruir los poros.
¿Qué vitaminas deben tomar los atletas adolescentes??
Recuerde que las vitaminas y minerales más comunes que deben estar en la dieta de un atleta son el calcio y la vitamina D, las vitaminas B, hierro, zinc, magnesio, así como algunos antioxidantes como las vitaminas C y E, β-caroteno y selenio.
